中性脂肪の数値が低いとどうなる？高い場合は？基準値と疑われる病気について医師が解説

食事で摂取した糖質は小腸で吸収されて、肝臓で中性脂肪に変化します。

中性脂肪は体を動かすエネルギー源として、人が生きていくのに重要な働きを持つ一方、過剰に存在すると体に害を与えます。

食事で摂取したエネルギーが過剰であったり、運動不足で消費されずに余ったりすると、中性脂肪は体脂肪を構成する脂肪細胞に蓄えられます。蓄えられる場所により、皮下脂肪や内臓脂肪となります。

皮下脂肪は体にとって必要な脂肪で、体温を一定に保つなどの働きや外圧から身を守る役割があります。

内臓脂肪は腸の周りや、肝臓などに中性脂肪が蓄積されたものです。中性脂肪が肝臓に過剰に蓄積された状態を脂肪肝と言います。

中性脂肪値が150mg/dL以上では、動脈硬化を進行させます。500mg/dL以上になると急性膵炎（きゅうせいすいえん）という病気が発症しやすくなります。

検査は空腹時の採血によって行います。一般に行われる血液検査項目の中で最も食事の影響を受けます。

高中性脂肪血症

食事や飲酒による摂取エネルギーが多い、運動による消費エネルギーが少ないといったエネルギーアンバランスの結果、高中性脂肪血症が生じます。

中性脂肪が内臓脂肪細胞にためられと細胞を肥大化し、内臓脂肪型肥満が生じます。こうなると、そこから悪玉の生理活性物質が多量に分泌され、高血圧や糖尿病などが併発します。

脂肪肝

食べ過ぎや運動不足により、中性脂肪が過剰になると肝臓に蓄積し、脂肪肝となります。

低中性脂肪血症

中性脂肪が作り出せず低値の場合、低栄養状態、また吸収不良症候群や肝硬変が考えられます。

壊れた肝臓の細胞は修復されますが、それを繰り返しているうちにだんだん線維化が進行し、肝臓が硬くなっていく肝硬変に変化していきます。

食事では過食をしないことが重要になります。中性脂肪は糖質によって増えるため、甘い飲料、菓子、白米や麺類などの取り過ぎにも気をつけましょう。アルコール摂取を減らすことも有効です。

一方で魚の油のEPA（エイコサペンタエン酸）、DHA（ドコサヘキサエン酸）や、菜種油のα―リノレン酸などは中性脂肪の合成を抑えてくれます。

同じ量を食べていても、寝る前に食事をすると、吸収がよくなり、体を動かさないことから中性脂肪が増加しますので控えましょう。

飲酒も過剰摂取を控えることです。アルコールを飲むと、肝臓でアルコールが代謝されます。しかし、大量に飲むと、その代謝に伴って肝臓での中性脂肪の合成が進み、必要以上に中性脂肪が作られてしまいます。とりわけ一緒に食べる、糖質の多いおつまみは、さらに悪影響を及ぼすため注意が必要です。

また、身体活動・運動をすることで改善することが期待できます。ただし、改善させるには今以上の運動量が必要になります。1日10〜15分程度の運動でもいいので、１日2〜3回、週に4日程度を続けることが大切です。