健康寿命と平均寿命の違いってなに？

まず平均寿命について確認しておきましょう。平均寿命とは、0歳のときに何歳まで生きられるかを統計的に予測した「平均余命」のことです。
日本は世界トップレベルの長寿国であり、「令和5年簡易生命表の概況」（厚生労働省）によると、平均寿命は男性81.09年、女性87.14年となっています。前年より男性は0.04年、女性は0.05年上回っており、とても長い状態にあります。また、特定の年齢まで生存する確率も高水準を保っており、男性が90歳まで生存する確率は3.8人に1人（26.0％）、女性は2人に1人（50.1％）となっています。

この年齢まで生存する確率を示しています

そして、健康寿命とは「健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間」とされており、簡単にいえば健康でいられる期間ということです。日本は平均寿命だけでなく健康寿命でも世界トップクラスで、2019年（令和元年）時点では、男性72.68年、女性75.38年となっています。

健康寿命と平均寿命の違い

平均寿命と健康寿命が同じということは通常なく、平均寿命のほうが長くなっています。健康寿命は健康な期間であることから、平均寿命と健康寿命の差は不健康な期間といえるので、この期間は当然短ければ短いほどよく、いかに短くするかは国の大きな課題のひとつでもあります。

厚生労働白書から2001年から2022年までの健康寿命と平均寿命の推移をグラフにしてみました。

• 出典：第4回厚生科学審議会 健康日本21（第三次）推進専門委員会 資料（厚生労働省）

2022年（令和4年）時点で、男性は平均寿命81.05年に対し健康寿命は72.57年、女性は平均寿命87.09年に対し健康寿命は75.45年になっています。平均寿命と健康寿命の差は男性が8.48年、女性が11.64年で、女性のほうが3年ほど長くなっています。

平均寿命と健康寿命の差がどのように変化しているのか確認してみると、3年前と比べると、2019年時点では男性が8.73年、女性が12.07年なので、3年経った2022年のほうが男性で0.25年、女性で0.43年短くなっており、不健康な期間が短縮しているといえます。

各都道府県の健康寿命

健康寿命は平均寿命と同様に地域によって異なるため、都道府県別の健康寿命で寿命が長い県と短い県を、男女それぞれ10県ずつグラフにしてみました。

• 第4回厚生科学審議会 健康日本21（第三次）推進専門委員会 資料（厚生労働省）を加工して作成

健康寿命が最も長い県は、男性は静岡県の73.75年、女性も静岡県の76.68年となっており、共に全国平均より1年以上長くなっています。
健康寿命が長い県では、ほかに福井県、山梨県、石川県、岐阜県が男女ともに上位に入っています。健康寿命が短いほうでは、青森県、岩手県、福島県、大阪府、徳島県、沖縄県が男女ともに入っています。

健康寿命と平均寿命の差の期間に対してどう備えるか？

誰でも人生最後の直前まで健康でいられるのが理想ですが、不健康な期間（健康寿命と平均寿命の差）が平均で9〜12年あることから、この期間を問題なく過ごすために、事前に何らかの対策を講じておくことがのぞましいです。

経済的な備えをしておくなら、不健康になる理由の多くは病気やケガですので、貯蓄や生命保険で備えるのが適しています。

・保険で備える

病気やケガをしたときに経済的な心配をしなくて済むようにするには、医療保険などが考えられます。また介護が必要になったときの心配に備えるなら、介護保険などが考えられます。いずれの場合も健康寿命を超えての備えなので、保険期間はできるかぎり終身にしておくのが無難です。

・将来に向けて貯蓄

保険に頼ることなくコツコツと貯蓄をして備える方法もあります。貯蓄（現金）はあらゆる分野へ対応できるので備え方としては最適ですが、小さな備えで大きな保障を確保できる保険とは違い、貯蓄額と備えの大きさは同じなので、長期間かけて計画的に貯蓄をしていく必要があります。

健康増進活動をしていると保険料が安くなっていく商品がある

上記のように貯蓄や保険で経済的な備えることも大事ですが、そもそも健康であり続けるほうが最善なわけで、昨今は健康増進をサポートする動きが増えています。たとえば生命保険商品のなかには、良い健康状態を続けていけば保険料が安くなる商品も登場しています。

・健康増進型保険

将来の病気やケガに備える保険で、健康寿命を延ばすための行動（適度な運動など）を習慣づけておくと、加入時より保険料が安くなる保険もあります。つまり、健康であり続けることで保険料を節約できる効果が期待できます。

健康増進型の商品は増加傾向

長寿化への備えとして健康で長生きすることの社会的重要性は今後も増していくと考えられます。保険会社から新たな健康増進型商品が登場するだけでなく、ほかの分野でも健康であることで優遇されることが増えてくるのではないでしょうか。

多くの人にとって長生きできることはうれしいはずです。しかしそれには二つの前提条件があり、「健康であること」そして「経済的自由がある（生活費が確保できている）こと」です。楽しい人生にするためにも、寿命と健康寿命が同じになることを目指して健康維持の努力をしつつ、必要な経済的備えは確実にしておきましょう。